身法的核心是什么？是速度。发布页Ltxsdz…℃〇M

你光出拳快出腿快只能在有限的小圈子里运动，遇见一个有身法好的就要挨打了。

身法的要素很多，最关键的是步子，里就是胯腿腰上筋骨膜的功夫，要着重于内炼出东西。

身手合一。这句话主要是指练，是求整的话。用起来，身子得能追上手，是初步懂用了。

等身子超过手，就可以做到从容进退游刃有余。

所以，打拳光是追求胳臂快腿快还不中，身子还得快。

这个快，一是绝对速度，说有就有；二是绝对距离，一出去要多远，一退要多远，一横也要多远。形意拳，路漫漫其唯求索啊。

昨天看了朋友推荐给我的武林传奇之八极拳，里有位老师傅的话很有同感：“如今的武术不是挽救，而是急需拯救了。”

确实练得好的挺多，但一用起来就章法全无，练传统武术的打起来竟然也像拳击散打摔跤，我们是被家洗了脑子了。

也没办法，现在是练拳的多，练功的少，手底下没硬活，自然没办法。

练拳不练功，到老一场空啊。拳重要，功也重要。拳教给你法，功教给你用。

拳杀不了，只有功杀。

形意拳讲究硬打硬进没遮拦，八极拳讲究勇猛直进无所畏惧。说白了身上功夫得硬。

我们练不出李书文一掌把脑袋拍腔子里的功夫，一掌把打昏过去的本事还是应该有的吧。

尚云祥先生一个鹰捉就可以将打的飞出丈外。

形意拳中讲动手只有一没有二，两动手一接触就要分胜负，动手动辄把打出一两丈远，得往这个方向上去练才是正路，不然武术真得慢慢就只有散打了。

形意拳和八极拳有很多相似之处。首先一条，二者都是化枪为拳，拳劲的基础是枪劲。发布页Ltxsdz…℃〇M

其实只一句话就可鉴别如今练形意或者练八极是不是地道，那就是“沾身纵力”。

说白了，我们是用身力整体打，不是胳臂腿的局部之力，明白了这个路子才对。

都说过去的老前辈动辄把打出一两丈远，从物理学的角度，仅靠胳臂腿的力量可能是不大的。

只能是物体高速运动之中大冲量的对击，比如生活中常见的一个骑摩托迎撞上过来的汽车，几丈远就飞出去了。

这也就验证了一点，形意拳是以整体身力打为基础的，依靠瞬间加速度形成的大冲量，将发于丈外。

“手脚齐到方为真”。譬如劈拳的起手一钻，前手螺旋上打，身体带着冲量起来，打击对手喉部以上；

同时前脚趟出，打击对手膝盖以下；中间还藏了一个后手，紧贴在前手肘弯下。

这就是一个整体的冲击。一般而言，只要功夫够硬，对手防的了上面防不了下面，何况还藏着中间的一个杀手？所以形意拳是整体进击。

要想实现整体进击，整进整退，力量必然是整体的力量，而不是局部的发力。

这就很容易明白，传统武术和拳击搏击的区别了。

拳击发力和体正常发力相似，而武术则截然不同，这个看法是正确的。

如果不能明白这个道理，怎么练、怎么打出来的都和拳击散打一样，拳是鞭拳，腿是鞭腿，劲是鞭劲。

简单说，形意拳练出来更像是高速冲击的坦克，当然，里是有很多细活的，这个没法详细解说。

拳击有点像以前打仗的抛石机，那个瞬间发力是非常惊的。

都有自己的道理。谁比谁行，永远不会有答案的，关键在练家子自己。

我们弘扬传统武术，其实是为了传承中华文化。

全身是一条大龙---高层功夫必经之路

蛇之折、鱼之游、兽之搏、禽之扑，纵观百兽万物，世界各大功夫高手皆有一大特质，你是否发现？

猫扑老鼠，蹲伏不动，其形短小，扑鼠纵身瞬间身形几乎长大一倍。发^.^新^.^地^.^址 wWwLtXSFb…℃〇M

水中捞鱼，鱼离水面，扭动背脊，一下就滑不溜秋脱手而去。

这是为何？原因就在于动物天生就擅用自身脊骨开合崩弹之力。

哪怕是只小鱼，使用得当，也能在危机之中通过脊柱发力瞬间发出难以想象的力量。

那么换言之而言，如果我们类掌握了脊柱的发力，是否就能够像动物一般做到窜奔返身如鬼魅，扑纵猎物如离弦之矢？

作为中华传统文化里的四灵图腾之一，龙象征着中华名族，象征着炎黄子孙。

在世界国际上，中国更是被喻为是一只腾飞的巨龙。

有书云：“拿得起，放得下，既能狠，又能让，既有锋利的爪牙，又有退隐的伸缩。

爪牙一出，天地震慑，爪牙一缩，身形退隐，万物寂静。”——这就是龙。

脊柱以龙为喻，被称为体的龙骨，可想而知它的重要。

脊柱就好像一根顶梁柱，上托颅骨，下联尾尖（尾闾），中附两肋，作为体胸腔、腹腔和盆腔的后壁。

具有支撑体躯、保护内脏、脊髓和进行运动的功用。

若是顶梁柱脆弱，房屋便容易倒塌。

脊柱不够强壮，身体就容易失去平衡，从而患上各种各样的脊柱疾病。

成的脊柱由24个独立的椎骨、一个骶骨及一个尾骨组成。

脊柱起着“承上启下”的作用，它既是的支持者，又是体躯的中轴。

根据24个独立椎骨的不同部位，分为7个颈椎、12个胸椎、5个腰椎。

骶骨由 5个骶椎互相融合而成尾骨由3—5个尾椎组成。

每个椎骨可分为位于前方的椎体和位于后方的椎弓。

相邻的椎体之间借助自上而下逐渐增厚的椎间软骨——椎间盘互相连结，并起着弹垫的作用。

作为一个多关节的连接，脊柱每个关节都是一个动力机构，既可以拉伸，也可以崩弹，所谓“龙身”，就必须将脊柱开发出来。

有了脊柱的参与，整个身体就会充满神韵，会活起来，肢节的所有劲力都可以与脊柱连接，成为身体的一部分。

我们看到动物捕食，背脊一弓就窜出去了，极其利索，脊柱一个抖弹，分分钟在手上表现出一把惊炸力，并且显得气定神闲，完全没有屏气用力的状态。

如果手上遇到阻力，可以轻松转移到“脊柱”上，使对方如按在铁板上一般。

而我们在发劲的时候，所需要做得就是调整好脊柱的形态，使其成“弓”形，将“颈椎、胸椎、腰椎”变成一个整体。

就像动物的脊柱，始终保持着一个“弧形”，而要想做到这样，我们要做到几个细节，尾闾前收，压肩拉背，以及“命门”位置的调整。

命门位于我们腰后，平时是向前“挺出”的。

我们可以用手摸一下，窝进去最，两侧肌隆起的就是。我们在拳谱里看到“命门后”，其真实的目地是使“腰椎”一段，往后撑开，让整个脊柱成“弓”。

它就是弓的“把子”，要扯开，“弓”才会充满弹力。如果练习正确，会有种“由里及