形意拳拳谱言：胯催肩，肩催肘，气力到手。发^.^新^.^地^.^址 wWwLtXSFb…℃〇M此为练。

稍节起，中节随，根节追，是为用。

拳击亦如是，讲“身子追手”，手如铁锤，身如后牵之细线。

其理一致。不明此，内家之拳不可用矣，也难用得上。

内家拳三体式、劈崩拳，练时一定要注意间架不可错，顶力、支力、三角尤须保持。

练时把这些东西作出来了，用时松开即可，任何角度、随时随地、前进后退皆可，与拳击也无差别。

只是劲力比拳击要整、要重许多。此为内家拳之优势。

内家拳里有个猴蹦，动作简单，练身法却极有效，也极实用。

武术是一门学术，要实事求是，否则早晚要穿帮的。

我只说自己看到的事实，对事不对，绝不是有意与哪位同道过不去。

今天，有个朋友告诉我，他前与一练拳击朋友切磋，面对对手快而密的刺拳，这位练内家多年的朋友竟无还手之力。

问我有何办法。我说，你用拖步摆拳先退后进，左右连摆或摆勾连击，足可他。

他说，你也是用拳击对拳击啊！若用内家拳怎么办？

我告诉他：形意拳制胜之法宝是桩功和整劲。

你用炮拳和鹞形贴进去打，他就崩溃了。

他说：炮拳不就一下吗？我说：否！否！内家拳是最快的，心到意到力到。

不招不架就是一下，一犯招架就是十下。

炮拳可变直拳摆拳栽捶削掌，随心所欲，怎么好使怎么来，焉为一下两下？

但前提是：你的内家拳必须有一定的造诣。

且有良好的距离感、虚实感。

形意拳是打实功夫，但要懂虚，知阳。

内家拳讲究练“惊炸力”，难道还有比“惊炸力”更快的力吗？但不懂距离感，打不上又有何用？

距离感何来？多打而已。发布页Ltxsdz…℃〇M刚才有个网友说：用蛇形好。

我说，非也。因为蛇形的动作幅度太大，万一一步走空，接下来不好转换。

下棋看三步。炮拳和鹞形简单实用，易于转换。打打专业队就清楚了。

千万不要想着一下就解决问题。那是传统武术的痼疾。

打过实战的都清楚重拳重腿的重要。

其实，真正的搏击往往三两下即解决问题。泰拳叫KO。

以拳而言，后手拳（右拳）当为重拳，如何打好后手拳呢？

真正的拳击高手和内家拳、独流通背拳的后手拳打法基本相同。

其关键点是步子。即带步。如果按市面上一般的拳击手后手拳的打法是打不出这种穿透力的。

拳带步的过程中，后步转换为前步，后拳转为前拳。

因为在实战中基本是前拳开路，所以，这种转换往往不易发现，正是这种突然，才使后拳既重且准，杀伤力倍增。

说到后拳，必须谈谈步法。郭云先生的崩拳为什么能打遍天下，就是崩拳的步子倒腾得清楚。

他倒腾得清楚，别倒腾不清，或稍慢一点，他的崩拳就到了。

何用之有？其二是：打不动对方的重心，他打上对手时家也能打上他，成了拉锯战。

家打的多，经验丰富，节奏把握得好，他当然要吃亏。

一句话，他缺少内家拳“打实”的功夫。

我所以要写下这件事，也是要大家关注一下小林的教训，可能也是不少的教训。

打虚是本事，打实是功夫。

前者要转换得快，后者要有实力，要下笨工夫。发布页Ltxsdz…℃〇M打虚打实缺一不可。

形意拳讲三节要明，节节贯串，三节明方能胯、肩、肘、手相催，谓之“三催劲”。

节节贯串，当然不是一节，更不是整体一块，而是节节串成整体。

三节自然也不是一块，也是把劲一节一节地催成一个整体。

就像火车的一节节车厢一样。虽然内家拳讲要练成一个整体，一动俱动。

但固有的身体结构，要求必须通过“贯串”的形式将其形成整体。

所以，三节不明，就作不出三催劲来。

三节怎么才算明，李存义的内家拳对此有细究，练内家拳者不可不明。

练武术的老讲气啊、丹田之类，什么“力由丹田发，打靠丹田”，言之凿凿。

形意拳也讲练气。炼化气嘛！实际，本身就有气，何须练？丹田亦如此。

不练拳者，肯定想不到呼吸练气之类的复杂问题。每天起来正常呼吸就是了。

练拳者呢，在练拳的过程中，把练拳的动作与呼吸自然地协调起来就对了，所以拳谱讲：起吸落呼。这就是练拳时的自然呼吸。

但一开始练拳，容易紧张，造成某种程度上的憋气。

所以，仍须有意地把动作与呼吸协调起来。

等协调自然了，自然气沉丹田。也就是“胸中空，腹内沉甸甸”。

这里要注意的是，这个过程要贯穿始终。

形意拳致命一击：穿透力与透劲

形意拳，其威力在于功力、打法与出手的意念。

要打透敌，必须做到放松，意念中要有透敌背之感。

穿透力，也即渗透力，只要掌握其要领，并不难练成。

想象一下，走路时不小心踢到石，虽然感觉力量并不大，但疼痛却难以忍受。

这是因为，在踢到石的瞬间，力量并未停止，而是继续穿透，产生了强烈的穿透力。

若将这种体验融练功中，便是利用重力加速度，使力量在瞬间发。

无论是短距离的抖寸劲，还是长距离的劈打，都能发挥出惊的威力。

穿透力，是力量穿透对方内部的能力。它的产生，需要瞬间作用力的作用速度足够快。

劲长的感觉，便是穿透。那种劲留在对方身体的时间长，虽然拳重、沉，但并不长久。

挨上一拳，虽然疼痛，但随着身体的离开，痛感逐渐消失，劲力也似乎不再作用。

然而，挨上劲长的一拳，即便身体在倒退，仍能感觉到劲力在作用，仿佛瞬间发出了抖绝崩炸之力。

真正致命的打击，并非将对手击飞，而是使对手在被击打时原地倒下。

这如同甩动湿毛巾，直接甩出威力并不大，但甩出后用力往回一拉，便会听到啪的一声，被抽到会感到剧痛。

出拳也是如此，腰先向前猛拧，将拳如箭般打出，肩膀到手指都要放松。

当拳打到目标之际，腰再向后一拧，肩部有后缩之意，仿佛毛巾向后一拉。

达到目标之时，拳、腕及周身瞬间用力绷紧，随后放松。这样发出的力，便具有穿透。

发劲前，意念要先到对方身上，拳未到而意念先到。

这需要厚的内力与极高的专注度。在极大的压力下，仍能保持松静自然，这是形意拳高手的境界。

压力不仅来自外界，也来自自身。

如拳握紧时，身体