、生姜5片、大米100克 。羊切块焯水后，与当归、生姜、桂一同炖煮至熟烂，加大米熬成粥。桂温补肾阳，羊温补气血，当归养血活血，生姜散寒，适用于眼周冷痛、畏寒肢冷的阳虚患者，每周食用2 - 3次。

（九）中药方剂：准遣方，标本兼治

1. 肝肾虚证：以 杞菊地黄丸 为基础方，熟地黄滋补肾，山茱萸补肝肾，山药补脾益，泽泻泄肾浊，牡丹皮清肝火，茯苓渗脾湿，枸杞子、菊花养肝明目。若眼涩明显，可加 石斛10克、麦冬12克 增强滋润燥之功；夜间视物模糊加重，加 桑椹15克、贞子12克 。

2. 气血两虚证：采用 八珍汤 加减，党参、白术、茯苓、甘健脾益气，当归、川芎、白芍、熟地黄养血活血。若心悸明显，加 龙眼15克、远志10克 养心安神；晕乏力严重，可加 黄芪30克、升麻6克 升阳举陷。

3. 痰湿阻目证： 二陈汤合平胃散 化裁，陈皮、半夏燥湿化痰，茯苓健脾渗湿，甘调和诸药，苍术、厚朴燥湿行气。若眼部分泌物多，加 车前子15克（包煎）、薏苡仁30克 利湿清热；胸闷腹胀显着，加 枳实10克、木香6克 行气消胀。

4. 肝阳上亢证： 天麻钩藤饮 为主方，天麻、钩藤平肝息风，石决明平肝潜阳，黄芩、栀子清肝泻火，牛膝引血下行，杜仲、桑寄生补益肝肾。若痛剧烈，加 夏枯15克、僵蚕10克 加强清肝通络之力；失眠多梦者，加 夜藤30克、合欢皮15克 宁心安神。

（十）中成药蜜丸贴脐法：简便验廉，激发经气

1. 肝肾虚型：取 杞菊地黄丸 蜜丸1粒，捣成糊状后敷于 神阙（肚脐） ，用医用胶布固定。神阙与体十二经脉相连、五脏六腑相通，药物经皮渗透，可激发肝肾经气，调节阳平衡，每2 - 3天更换1次，1个月为1疗程。

2. 气血两虚型：将 归脾丸 蜜丸贴敷神阙，方中党参、黄芪等补气，当归、龙眼养血，通过位吸收，改善脾胃运化与气血生成，适合不愿服用汤剂的老年。

3. 痰湿阻目型：选用 二陈丸 蜜丸贴脐，陈皮、半夏化痰，茯苓健脾，配合艾灸神阙，可增强温阳化湿效果，促进痰湿排出。

（十一）常形体训练：动静结合，调和气血

1. 太极拳：练习时注重“虚领顶劲、含胸拔背”，通过 云手、野马分鬃 等动作，带动全身气血循环。尤其在 揽雀尾 一式中，手臂的开合与呼吸配合，可增强心肺功能，间接改善眼部供血。建议每早晚各练习30分钟。

2. 八段锦： “两手托天理三焦” 动作中，双手上举拉伸脊柱，可促进阳气升发，调节全身气机； “摇摆尾去心火” 通过腰部旋转，带动肝胆经气血运行，对肝阳上亢型患者有较好的调节作用。每练习1 - 2遍，配合均匀呼吸。

3. 眼球：端坐放松，依次进行 上下左右转动眼球 （每个方向转动10圈）、 远近替凝视 （凝视30厘米处手指5秒，再远眺5米外景物5秒，重复10组）、 闭眼转眼珠 （顺时针、逆时针各转10圈），可锻炼眼肌调节能力，缓解视疲劳。

（十二）意念、神念训练：调神养目，身心同治

1. 冥想安神法：选择安静环境，盘坐或平躺，轻闭双眼，专注于呼吸，排除杂念。想象自身置身于宁静山林，阳光透过树叶洒在眼部，感受温暖与光明渗透目窍，每次15 - 20分钟，每1 - 2次，可调节心神，缓解焦虑绪对眼窍的影响。

2. 五行意念导引：依据 “心主神，肝主魂，肺主魄，脾主意，肾主志” 理论，进行针对训练。如 养肝明目 时，想象青色之气从双目流肝脏，滋养肝血； 补肾固本 时，意念黑色能量汇聚于肾，充实肾，通过意念引导脏腑气上注于目。

（十三）预防与调护：未雨绸缪，巩固疗效

1. 科学用眼：遵循 “20 - 20 - 20”原则 ，即每近距离用眼20分钟，抬眺望20英尺（约6米）外景物20秒；选用 4000K暖白光 护眼灯，搭配整体环境照明，避免强光直或昏暗环境阅读；阅读时保持 “一拳一尺一寸” 标准姿势（胸离桌一拳，眼离书一尺，指离笔尖一寸）。

2. 定期检查：每3 - 6个月进行 视力与屈光度检测 ，及时调整老花镜度数；每年进行 眼底检查 ，排查视网膜病变等并发症；定期中医复诊，根据季节变化与体质调整养生方案，如春季着重疏肝，冬季侧重补肾。

3. 志调节：鼓励参与 书法、绘画、园艺 等静心活动，避免长期焦虑、抑郁；建立 社圈子 ，通过聊天、下棋等活动保持心舒畅，防止志失调影响脏腑功能。

通过中医多维度综合预，不仅能有效改善老年远视症状，更从整体上调整机体阳平衡，延缓眼部衰老进程，实现“既病防变，愈后防复”的养生目标 。