妈妈的手艺都好。

我们班里的小朋友，他们的妈妈有的可笨了，连饭都不会做呢！

妈妈，等我再长大些，我准备跟你学做饭呢，等你老了做不动了，我就做给你吃，肯定也把你养的胖胖的！”

陈红不禁笑，“那我等着你做的饭菜了。可是养的胖胖的，那就不必了。

你没听家老话说吗？有钱难买老来瘦！太胖了，身体容易出现毛病。

不管是大还是小孩儿，只要饮食均衡健康就行，也没必要吃的太油腻了，如果长的太胖也不好。

于洋，你也要注意了，我发现你这段时间蔬菜吃的有些少了。以后蔬菜也要多吃一点，你没看妈妈每次做菜，都是荤素搭配着吗？

我们每个的身体也需要营养均衡荤素搭配。不要挑食，不管吃不吃，多少都要吃一点。

存在即合理，有些菜确实滋味特殊，味道也不太好，那也是因为它们所含的营养元素是其他蔬菜的没有的，可能那就是我们身体所必需的。

现在的生活水平这么好，食材的品种很多，每样都要搭配着吃一点，满足身体所需的各种微量元素，这样身体才能好。

你以后不是还想当兵当医生吗？任何职业没个好身体都是不行的。

你看看你周叔叔，他从来也不挑食。他们当兵的也从来不分好吃不好吃，只要上桌，就会把桌上的食物都消灭净。”

周易也嘱咐于洋，“以后于洋也要多多锻炼身体，身体好了，你的脑也会发育的更好。让身体每天都有松有紧，才能保持一个最好的状态。

既不能光坐着，也不能运动太多，你要把时间规划好，早上和晚上抽时间锻炼一下身体，白天你学习的时候，大脑才会更清明，学习起来也就更轻松了。

明天早点起来，我带你去跑步，等下次我再回来，教你一套军体拳，平常也多练练自己的身手，练好了以后出门，也能保护好自己。”

一说到打拳于洋立马来了兴趣，“周叔叔，你这次不能教我吗？我想学打拳，等长大以后我就可以保护妈妈了。”

周易特别喜欢于洋这孩子，他又聪明又孝顺，还特别懂事，

“这次时间不够，再说你的身体强度也不行，你先把跑步练起来吧，等你的身体素质好一点，我下次休假就教你打拳。”

这顿饭吃的最高兴的是于洋，光说锻炼身体他还不太在意，但是说到打拳，他就来了神。