岐仁堂的天井里，老榕树枝繁叶茂，筛下细碎的阳光。地址发布邮箱 LīxSBǎ@ＧＭＡＩＬ．ｃＯＭ岐大夫坐在竹椅上，手里转着个牛角刮痧板，看小徒弟小砚给花盆里的薄荷浇水。"师父，现在睡不着觉的咋这么多？"小砚直起身，额上沾着片碎叶，"昨天隔壁张阿姨又来敲门，说她闺整宿整宿睁着眼，眼圈黑得像画了眼线。"

岐大夫放下刮痧板，指着《黄帝内经》"心者，君主之官，神明出焉"那页："睡不着，多是君火不安其位。你看这薄荷，夜里叶片会卷起来，到天亮才舒展，万物都有作息，偏要逆天而行，能不失眠？"话音刚落，玻璃门"叮咚"作响，穿职业装的林士扶着个姑娘进来，姑娘埋得低低的，刘海遮住半张脸。

一、程序员的"睁眼到天明"：三焦火盛证

姑娘叫小雅，是家互联网公司的程序员，连续三个月赶项目，每天凌晨才下班。起初是躺下两小时才能睡着，后来发展到整夜睁着眼，盯着天花板数羊，数到天亮还神。"西医说我是神经衰弱，开了安眠药，吃了白天重得像灌了铅。"小雅的声音细细的，像怕惊扰了谁，"现在一到晚上就犯怵，怕又睡不着。"

岐大夫让她伸出舌，舌尖红得像点了朱砂，苔薄白得几乎看不见。三指搭在腕上，脉浮数得像刚飞起来的蝴蝶。"《灵枢》说''三焦者，决渎之官，水道出焉''，你这是三焦火盛，夜里九点到十一点最神，对不？"他翻开经络图，指着无名指和小指间的凹陷处，"这是中渚，属三焦经，按它能把火气往下引。"

小砚在旁记录，岐大夫已拿起银针："我先给你扎一针中渚，再教你个法子。"银针轻轻刺位，小雅皱了下眉，随即舒展开来。"《难经》说''三焦者，水谷之道路，气之所终始也''，你总熬夜，三焦气火逆行，就像茶壶盖没盖严，蒸汽直往上冒。"他一边捻针一边说，"等会儿教你按位，晚上九点就开始按，按到觉得手指发麻，保管能睡着。"

留针半小时后，岐大夫取下单针，又取来块刮痧板："你脖子后面这两块硬得像石，是火气堵在这儿了。发布页LtXsfB点￠○㎡"他蘸着橄榄油，从风池往下刮，没几下就出了片紫红痧，"刮完这''火路''，脑子就清爽了。"

小雅摸着脖子，果然轻松不少："我试了好多方法，喝牛、听白噪音，都不管用......"岐大夫递过个锦囊，里面装着酸枣仁、合欢皮："《本纲目》说酸枣仁''主心烦不得眠''，合欢皮''安五脏，和心志''，晚上泡水喝，比安眠药稳妥。"他又叮嘱，"睡前别刷手机，蓝光最伤神，你看这老榕树叶，到了晚上就收拢，也得学会收心。"

三天后，林士特意来道谢，说小雅能睡四五个小时了。岐大夫笑着加了味远志："再巩固巩固，让心神扎个根。"他看着窗外的月光，"夜里是养的时候，非得耗着阳气活，就像把井水往火里泼，早晚得。"

二、单亲妈妈的"心火"：肝阳上亢证

小满那天，卖水果的王婶拽着个中年进来，眼圈红肿，手里攥着块揉皱的纸巾，一坐下就开始掉眼泪。"岐大夫，您救救我闺！"哽咽着说，"她爸走得早，我一个带她，最近总说活着没意思，放学就关在屋里，饭也不吃......"

这是李大姐，儿上高二，成绩下滑后变得沉默寡言，夜里总说害怕，一睡着就做噩梦，惊醒后抱着妈妈哭。"西医说可能是抑郁症，让住院，我哪敢啊！"李大姐抹着眼泪，手背上的青筋突突跳，"她才十七，要是住了院，这辈子都抬不起......"

岐大夫让李大姐伸出舌，舌尖红得发紫，苔黄腻得像抹了层油。"《金匮要略》说''脏躁，喜悲伤欲哭''，你这是肝阳上亢，火气都冲到心上来了。"他指着肝经循行图，"肝主疏泄，就像家里的排气扇，堵了就会憋出火。"

小砚递过针盒，岐大夫却摇了摇："她这况，扎针不如按位。"他拿起李大姐的手，按在大脚趾和二脚趾间的太冲："每天晚上九点到十一点，按这个，按到酸胀，能疏肝火。"又指着手腕内侧的内关，"这是心包经的，按它能宽胸理气，就像给心里开扇窗。"

李大姐半信半疑："就按按位就行？"岐大夫从药柜里抓出把合欢花："《神农本经》说合欢花''主安五脏，和心志''，泡水喝像喝花茶，不苦。再让你闺每天傍晚去场跑两圈，出出汗，把郁气排出去。"他又想起什么，"对了，多给她做小米粥，《本纲目》说小米''益丹田，补虚损''，比大鱼大养。"

一周后，李大姐带着儿来复诊，姑娘虽然话不多，但能抬起了。岐大夫笑着说："你看这薄荷，越晒长得越旺，也得多晒太阳，别总闷在屋里。"他又教姑娘个小法子，每天对着镜子笑三次，哪怕是假笑，"《黄帝内经》说''喜则气缓''，笑能松快肝气，比吃药管用。"

三、退休教师的"凌晨醒"：肺气不宣证

伏那天，退休教师陈老师拄着拐杖进来，眉皱得像个疙瘩。"岐大夫，我这毛病怪得很，每天凌晨三点准醒，醒了就再也睡不着，眼睁睁等到天亮。"他叹了气，"以前教了三十年书，倒就睡，现在闲下来了，反倒成了''夜猫子''。"

陈老师说，他醒了就觉得胸发闷，想咳嗽又咳不出痰，早上起来嗓子得像冒火。岐大夫让他张开嘴，喉咙红，扁桃体有点肿。"《素问》说''肺者，相傅之官，治节出焉''，凌晨三点到五点是肺经当令，你这是肺气不宣，郁火扰神。"他指着手腕内侧的太渊，"这是肺经的原，按它能通肺气，就像给窗户开条缝，让浊气出去。"

小砚好奇："用麻黄汤宣肺？"岐大夫摇，从药柜里抓出把麦冬："他年纪大了，经不起发汗，用麦冬配玉竹，滋润肺，再加点桔梗，引气上行。"

提笔写方：

润肺安神方

麦冬15g 玉竹10g 桔梗6g 酸枣仁15g

百合10g 远志6g 炙甘3g

"《本经疏》说麦冬''主心腹结气，伤中伤饱，胃络脉绝，羸瘦短气''，你这是肺亏了，得像给海绵浇水似的，慢慢润。"岐大夫一边称药一边说，"晚上用川贝煮梨，梨得选母的，就是那儿有个坑的，润肺效果最好。"

陈老师喝药三天，就能睡到五点多了。复诊时，岐大夫教他个呼吸法："睡前平躺，吸气时默念''松''，呼气时默念''静''，把注意力放在呼吸上，别想别的事。"他笑着说，"就像这老榕树，不管刮风下雨，根总扎在土里，也得把心扎根在当下，别飘着。"

四、岐大夫的"安神诀"

处暑那天，岐仁堂的天井里聚了不少，小雅、李大姐的儿、陈老师都来了，手里捧着自家种的菜、做的点心，围着岐大夫听他讲安神的道理。

"《黄帝内经》说''卧则血归于肝''，睡觉其实是让气血回仓库歇着。"岐大夫拿起个茶壶，指着壶嘴说，"你们看，这茶壶嘴堵了，水就倒不出来；的心火堵了，就睡不着。中焦就像茶壶肚子，要是堵了，上热下寒，哪能睡得安稳？"

小雅摸着手指上的中渚："我现在每天按位，真的能睡着，就是有时候还会想工作的事......"岐大夫指着天上的云："云聚了会下雨，念聚了会上火，你看这云，来了又走，念