托尔斯立刻跳了起来，二话不说，也重重的一拳砸了过去。狠狠的攻击在莫北的身上，虽然知道势力差距很大，但是如此不避的攻击一拳，莫北怎么说也会后退一步。可是托尔斯很快的发现，莫北简直就如同一根木桩定在那里一样，直接吃了自己一拳，居然纹丝不动的站在那里。

就在托尔斯惊讶的时候，莫北又是一记老拳，把他砸了回去以后，道：“既然打架，就要比别站的稳。如果对方一拳，直接把你打翻在地，就算你有再多的技巧，也无能为力。而如果想站稳，最重要的是腰部的力量和腿上的力量。如果你们把下盘练到任何都别想撼动的况下，那么就很少有会是你们的对手了。而且，腰部的肌和腿步的肌练扎实了的话，对于攻击和力量的输出，也十分的有帮助。”

托尔斯和项皇立刻点了点，同时开说道：“那么，按照你的意思，就是需要站桩了！”

莫北点了点，双手收于腰间，几乎习惯的一步跨出，两脚半的距离，标准的跨了出来。然后腿一弯，一个标准的马步，站在了那里。这时候，才开说道：“这叫做马步，长时间保持这个姿势，能够锻炼腰和腿的肌！这一个月中，你们什么事都不要做，就给我站马步！什么时候能够承受我十分之一的力量不倒，什么时候进行下一步的课程。”说完，莫北又拿出几样东西，朝地上一丢，道：“这是负重带，每个40公斤，都给我穿上！我现在去吃饭，谁能坚持到吃饭的时候，谁晚上就有饭吃。坚持不到，就挨饿一夜吧！”说完，莫北没有再理会两，转身离开了。