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ss9

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这尼玛今天睡觉篇和运动篇又更新了，运动最好的办法就是不运动。

身体太累了休息更好，稍微拉伸一下不为了痛而动大概就这样。

然后睡觉的话得睡几个半小时，进浅睡眠期，就不会困的这么离谱了。

牛啊。

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