对此一无所知的嘉宾们出了基地之后，就开始慢慢提速。发^.^新^.^地^.^址 wWwLtXSFb…℃〇M

李承宵背着包跑在队伍一侧，一边跑一边还能语气平稳地说话：“你们刚吃过早饭，不能一开始就放开了跑，前面一小时先压着点速度，缓步慢跑，差不多就是快走的速度，权当热身了。”

【跑一个小时，还只是热身？】

【慢跑一小时差不多就是五、六公里左右，对比起剩下的四十多公里，这一个小时确实只能算热身了。】

【现在是早上六点半，我算了下，一小时五公里的话，十个小时就能跑完了，也就是下午四点半，天还没黑呢。】

【噗，我还是第一次见有这么算时间的，当是小学生做数学题呢。能匀速每小时跑五公里的连续跑上十小时的，不是，是机器。】

【就算机器也有可能过载好不好。】

【中午最毒的那几个小时估计要停下休息的，要不然这么热的天就连教官也得中暑。】

【信不信等一小时过去，嘉宾里就有别说提速了，能继续维持原来的速度都难！】

开始的路只是平地。

每天早上都要练习长跑的嘉宾们跑得还算轻松。

但等到一小时过去，直播间里就已经能清楚听到嘉宾们越来越粗重的呼吸声了。

面朝已经升起的朝阳，镜下汗水流过面颊的画面格外清晰。

偏偏教官的话也在此刻响起，“准备提速。”

这话一出，队伍里有好几个都脚步踉跄了下。

李承宵朝他们看过去，“步子尽量不要，步子一呼吸也容易，再接着跑一小时，一小时后就能停下休息会了。”

【提速再跑一小时……】

【教官虽然放了一小时后能休息的钩子，但貌似效果不大。地址发布邮箱 LīxSBǎ@ＧＭＡＩＬ．ｃＯＭ】

【我敢说，换成正常跑到现在连抬腿都难，更别说还要再加速跑一小时。】

【要开始有掉队了。】

弹幕一语成谶。

加速了仅仅十分钟，高居垚第一个摆手表示要停下，也顾不得地上脏了，解了负重直接往地上一扔，就手撑着膝盖大喘气，汗也跟着一串串往下落。

跑在前面的嘉宾忍不住回看了一眼，就被教官提醒不要停，继续跑。

【垚哥这一停下，短时间内想要再抬脚可就难了。】

【看后背已经湿透了。】

李承宵往回跑到高居垚跟前，从背包里拿出来一瓶电解质水递过去，又看了眼跟在后面的收容车，抬手打了个手势，“还能跑吗？”

高居垚喝了两水，差点被呛到，脸上挣扎了两秒后，重重一点，“能。”

“收容车就在你后面，觉得不行了就招手上去歇一会。”李承宵说着又丢过去一支服，“要是有要中暑的预兆就赶紧喝了。”

“谢谢教官。”

李承宵朝他摆摆手，转身又去追前面的嘉宾。

留下高居垚坐在自己行李上一脸羡慕得看着他跑远。

【之前就猜教官背包里放的什么，现在可算解惑了。】

【已知有电解质水，预防中暑的药，猜猜还有什么？】

【这么大一背包，应该不止这两样东西吧。】

【跑这么久还要随时关注着所有嘉宾的况，脸上居然只是有些发红微汗，这体能，慕了！】

【看垚哥这眼神，估计也羡慕得不行。】

【上收容车走一段，下来还能跟着跑吧？】

【能是能，但肯定不会让你在车上休息太久，要不然对其他嘉宾太不公平了。】

【实在撑不住了才能上去，收容车也不是你想上就能上的。】

半小时过去，前面出现一段缓坡。

坡度不算大，但对于已经跑得快要筋疲力竭的嘉宾们来说，光是看着就绝望。

缓坡爬到一半，又有三个相继掉队。

两个实在爬不动了停下大喘气休息，一个行李散了，只能停下重新绑行李。

不过还能跟住队形的嘉宾也没好到哪去。

行李已经背得歪歪斜斜，恨不得放地上直接拖着跑。

还有的脚上已经磨出了水泡，每次迈步都忍不住龇牙咧嘴。

身上的衣服或多或少都有被汗水打湿的印子，背上就没一个不是湿的。

好在都坚持着爬上了缓坡。

抵达一棵长得茂盛的大树，终于听到教官叫停的声音。

不讲究的直接一坐到地上，背抵着行李，一动都不想动。

还算讲究的先挪到树荫底下，解下行李当坐垫，靠着树休息。

用了补给车送过来的水和能量，随后众就眼睁睁看着他们教官拉开背包拉链，从里面拿出来一打……袜子和鞋垫！

还有针，一瓶消毒用的酒棉球……

嘉宾和观众直接齐唰唰震惊脸。

所以，背包=百宝箱？

李承宵示意了下手里的东西，“谁脚上起了水泡，先用针挑，把水挤出来，再用棉球消毒。所有换双袜子和鞋垫，放心，都是全新的。”

【哈哈哈，最后那句其实可以不用解释的。】

【教官这也太体贴了，居然还带了袜子鞋垫。】

【应该说教官经验丰富，毕竟这一趟最受罪的就是一双脚了，这背包顶大用了！】

姜含影接过递到面前的袜子和鞋垫，往旁边一放，就脆利落地开始解鞋带。

脱掉鞋子后再把已经湿的袜子一脱，露出已经有些发白的脚丫。

好在还没磨出血泡来。

再晾一晾，把新袜子换上，又开始翘着脚丫换鞋垫。

其他当着直播镜本来还有些不好意思，看见姜含影身先士卒，也都一咬牙，豁出去了。

当然，预感会有点味道的都自觉去了下风处。

挑水泡也有看。

【这水泡，嘶，看着就好疼。】

【别不敢下手啊，把里面的水全都挤出来才行。】

【男嘉宾袜子几乎都湿透了，果然还是教官有先见之明啊。】

【隔着屏幕感觉都能闻到味道了！】

【话说换下来的袜子鞋垫还要带走吗？】

【后面的收容车应该也负责回收垃圾。】

等挑完水泡消了毒换上爽的新袜子新鞋垫，嘉宾们顿时感觉舒服不少，从他们表上就能看出来。

这时掉队的嘉宾和收容车也都赶过来了。

高居垚从车上下来，朝众挥了挥手，重新加队伍。

刚赶过来的嘉宾也是喝水吃能量挑水泡换袜子鞋垫一条龙。

等所有都忙活完差不多半小时过去，看大家差不多缓过劲了，李承宵宣布继续启程。

“接下来连续跑两个小时，中间不休息，补给车停在二十公里处，到了就能吃午饭，吃完午饭后就能多休息会了，等下午太阳不那么毒了再出发。”

【我就说中午会休息，预测正确，嘿嘿！】

【但接下来要连续跑两个小时，这一