原文：

刘奇兰拳论摘要：

形意拳之道无他，不过变化之气质，得其中和而已。发^.^新^.^地^.^址 wWwLtXSFb…℃〇M余幼练八极拳，功夫颇，拳中应用之法术，如搀肘定肘挤肘挎肘等等之着法，亦极其纯熟，与相较，往往胜。

其后遇一能手，身躯灵变，或离或合，则吾法无所施，往往拘守成法而不能变，尚疑为自己功夫不纯之过也。

其后改练形意拳，习五行生克应用之法则，以前所用之法则，而时应用，无不随时措之宜也，亦无而不自得也。因此始知形意拳是个中和之体，万物皆涵育于其中矣。

李存义言：

一形不顺，不能练它形，一月不顺，下月再练，半年不顺一年练，练至身体合顺再练它形，非是形式不熟悉，亦是内中之气质未变化耳。

一形通顺再练它形自易通顺，而其余各形皆然，一气贯通。

拳经云：一通无不通也。

所以，练形意者勿求速效，勿生厌烦之心，务要有恒，作为自己一生始终修身之功课，不管效验不效验，如此练去，功夫自然而成。

解读：

形意拳是大道，上古传承之道，不仅是技击大道，更是养生命大道，实现路径无神秘无玄虚，皆是实实在在的功夫，能开发智慧，明心见，改变气质，都是中和之气改造生理的作用，是实实在在的改变。

比如面之华皆于五脏，内脏有疾面有所显，的格脾气也与内在五脏是否中和有很大关系。

尚云祥虽然文化程度不高，但气质沉稳儒雅，虽然年逾古稀但双眼清亮如少年，薛颠大高个动起手来如疯魔，但气质文雅如同教书先生，岳飞虽然武艺高强却气质胜于文臣，李洛能在拳谱中写到，虽为武艺却近文雅。

或者叫先天一气，丹田气，混元气，内气，但中和二字尤其辟，说出了形意拳如何锻炼，内功从何而来的秘密。即说此气属中和，更来自于中和的“形”。

也就是在形意拳的锻炼中，根本没有必要去琢磨经络、气之事，更不需要去什么引导气怎么怎么走，所要做的仅仅是把动作练对，把微彻底吃透练出来就可以，只要练对了，就是中和之形。发^.^新^.^地^.^址 wWwLtXSFb…℃〇M

一练不到就两，一月练不到就两月。

现在很少练出功夫主要原因仅仅在于动作没有做对，形不正意不真，多少总有偏颇，从而有所偏，仅此而已。

当然动作的要领已经早就在拳谱经典中公开，而怎么解读这些要领，怎么去做到这些要领或许才是真正的秘传吧。

要领不仅是要领，更是结果，通过这些专项功法，将会更纯粹，真正地理解和做到拳谱中的要领，再整合练习五行拳。

以规矩将全身散之气收归丹田，从轻松自然中逐渐熟练，练出又迅猛又刚实的整劲，而内气内劲也自然生发，丹田充实，达于四稍。

尚云祥说：“只有做到自然合谐，才能使外形合顺，劲从中来，内质中和，气自然生”，才能使“四肢百骸气质归一，摒除后天拙力”。

按规矩练，逐步找出“上下相随，内外合一”的“先天”真劲。使“身散之气，纳丹田，运之周身，成为完整一气。”

这样自然合谐地，内外融地练，自然就会渐渐形成“返先天”的没有后天拙力努气的完整之劲。内劲也由之萌生。

有了这初成的完整之劲，还要仍从自然和谐中进一步去追求，练出既完整而又迅猛刚实之劲。

只有明劲练到迅猛刚实，才能达到“起如风，落如箭，打倒还嫌慢”；“起如箭，落如风，追风赶月不放松”的打法要求。

也才能使内劲逐渐充盈，打得实，放得远，势若奔雷，有了这种疾用骤发，迅猛刚实的发劲，才有不用借外力全由自身发劲的本钱。

进而再经过实练和默悟，从而使内劲渐渐充盈，刚中寓柔，刚柔相济。

在“一动无不动”中，动则“拳打三节不见形”“起落一贯三催劲”“劲由内变，化乎即发”“打而不知，沾上难变”就步了暗劲的妙境。地址发布邮箱 ltxsbǎ@ＧＭＡＩＬ．CＯＭ

你的拳再打得天崩地裂，实战中打不上，都是花架子！

从实战角度谈“拳劲”(我们练武，还是多从实用的角度考虑，别被名词、门派、传说拘束住。

首先说说“拳劲”。

很吸引的一个名词啊，几乎所有拳派都以这个为核心。

很多被这个词迷住，苦练多年，结果呢，下场子就被揍。为什么呢？因为他光去练这个名词了。

比如拳劲里“整劲”这个概念，有些站桩或者盘架子觉得自己身体厚实了，有点整体如铸的感觉了，就以为得了整劲了。

殊不知这是个一辈子的事，谁能真完全整？

这没个标准，就好像说那些老前辈：某某功臻化境------他在世的时候敢这么说么？那他还练什么？！

这些都是个名词，说法罢了。

还回来说“整”。怎么为整？整就无敌了么？不是那么个说法。

练拳的盘架子，很多都可以打得很整，很漂亮，但是，这很多是借架子的形才发挥出来的。

实战用的是身上长成的东西，所谓外形化在身体里的东西，那时没有外形借助，你能发挥多少呢？而且是高频率，高发力。

不客气地说，很少有能做到，练时漂亮，用时接不上手的大有在。

什么是花架子？不是只有高、新、美的是花架子，实战中打不上的，都是花架子。

所以说这个整，不是看表演，是看实用。

天津卫的老武术家，多多少少都会几手通背，就算自己不练，也会教给想学实战的弟子。

“这门东西上手快”，是能够量产高手的拳种，这是大家公认的。

世间任何武术，其实都是整的，也可以说都是不整的。

从实用角度看，譬如散打，实战中假如只能发挥出上三节的整力，而我们的内家，如果实战中只能发挥出肘部以下的整力，你有什么资格说家不整呢？

这个整，是方方面面的综合体系协调而来的，如果不是经过体系训练，在实战中是发挥不出来的。

局部的整，也是整；整体的整，也是整。

真正的整体，总要伴随功夫的成长，而由局部逐步发展上来。

关键是，我们要明白，如何一步步练出来，不在某个阶段束缚住就是。

再一点，不是打得天崩地裂就一定好用。

有些的劲也许打得不漂亮，也达不到什么化境，但是就是有用。

有些前辈打拳总是漫不经心的，像玩一样，但是求出来的劲力毒的很。

所以真正我们练发力、用发力，是要看效果的，而不是表演。

什么手颤阿之类的属于表演效果，不是我们追求的。

打一下，要看能造成什么效果，能有多少力刹对手体内，这是我们考量的。

实战对手在动，你也在动。不可能还按照练时的模式打，必须随机随意发力。

譬如劈拳，练的时候，起钻落翻要分明，但是用时那是起手就劈，注意