形意拳单，即形意拳的单式练。发布页LtXsfB点￠○㎡

大凡练习形意拳的掌握了各种门要领，基本上达到了招熟阶段后，即五行、十二形、各种套路练习纯熟后，就要进行各种单式的手练习了。

用来进一步增加对各种招式的熟练程度和理解，以提高体认的度。

所谓“手足四肢，教练纯熟，不令而行也。”

又使用各种辅助手段，增加强度、数量，以增长功力，便于以后在实战对搏中运用自如。

练习单，可加功力。

很多以劈拳、虎扑、各种炮拳、套路中的各个单式、抖大杆、抛沙袋、接铁球等为基本招式和手段，效果确实显着。

说某某前辈一掌将某某击出丈外，某某前辈一脚踩碎大方砖，某某前辈势若奔马、形若旋鹰等等，并非谣传，确是事实，只是常少见而已。

练习形意拳的过程中问题很多，这个问题也不难解决。

（1）在练习中一定聚会神、全神贯注，按要领练习，以免再生出别的”病“来。

（2）真正做到眼前无似有，将神、意、气、力发出去，发到眼前的“敌”身上，要领由老师细心督促、指导。

（3）在练习者面前悬挂一极轻之物，手绢、细绳、气球等，单时对准悬挂物打，真实的打。

将神、意、气、力全部发在悬挂物上，发力用意要远，每次都将其高高打起。

以上方法可解震之病。这个问题解决了，也就可以大胆的进行发力练习了。

随着练习的，就会有很大的收获，至于练习过程中一些神、气的袭扰，习者自心知肚明，不必刻意追求。

形意拳“难看”，是因为拳架是用来出功夫的！

通过《逝去的武林》里的几段话谈谈真实的形意拳。

李存义说：“形意拳，只杀敌，不表演。地址发布邮箱 ltxsbǎ@ＧＭＡＩＬ．CＯＭ”

形意拳难看，因为拳架既不是用于表演也不是用于实战，它是用来出功夫的。

拳架出功夫可以举一例。

练形意拳总是挤着两个膝盖，磨着两个胫骨轴，一蹲一蹲地前进，用此打就太糟了，两腿总并在一块，只有挨打的份。

其实挤膝磨胫的目的，是练大腿根，大腿根有力，比武时方能快一筹，这是功夫。

练法和打法的区别，平时练的各种动作，老话叫“出功夫”，其实就是各种发力体能训练。

那时候没有那么多器械，只能靠做各种运动来反复训练，而打法是独立的，更不是今天看到的武术表演套路。

形意拳是“久养丹田为根本，五形四梢气攻”，首重神气，所以眼神不对就什么都不对了。

他教徒弟管眼神，身子步法要跟着眼神走。

他说，比武是一刹那就出事，一刹那手脚搁的都是地方，就赢了。

所以他校正学员拳架极其严格，不能有分毫之差，说：“平时找不着毛病，动手找不着空隙。”

这是说打架一在眼神，二要距离感打击位置正确，拳架要正确，防守要不留空隙，三是出招要有发力，奔着一招制敌的目标去。

我第一次见薛颠，一见他的状态，就知道是个跟尚师一样的，一天到晚身上走着拳意。

他轻易不说话，一说就是大实话。

比如他送我一对护手钢钩作见面礼，见我很喜欢，就说：“使双钩的窦尔敦也就是在戏台上厉害，能赢的是剑棍刀枪，这东西没用。”

我觉得特逗，哪有这么送东西的？

这是说老前辈对于兵击实用的认识，不会需要花里胡哨的东西而是真正追求实战。

尚云祥足下的沉重力道是轻着练出来的，好比走钢丝，脚一用力就摔下去了。发布页Ltxsdz…℃〇M

但想轻，得更用力才能轻得起来。

不是在一个劲上加份量，而是多加上几劲。

走钢丝为控制平衡，得调动全身劲道，敏捷变化，既不能踩实了钢丝，也不能踩虚了，掌握住这个火候，方能练出功夫。

脚的发力方式，放到今天都是很科学的。

形意拳的功夫出在腿上，腿快的打腿慢的，犹如拳击里重量级打轻量级。

能有这么大区别，而且腿上出了功夫，拳的冲撞力就大。

所以，说一个练形意拳的腿快，就是在说他技击厉害。

唐师当年和孙禄堂齐名，以腿快着称，他能认可薛颠快，我就信服了薛颠。

这是在说形意拳的步伐，以及发力“力从地起”的理论，跟现代搏击一模一样。

尚师的这一迎，就是大势。

所谓“大势所趋”，练的是身法的动态趋势。抡着胳膊打，不是形意拳。

形意拳是扑着身子打，犹如虎豹，窜出去一丈是这个势，略微一动也是这个势。

云法的大势，就是身子往前一扑，又把自己拧拉回来，身子刚缩又把自己推出去，一推就转了个身。

几次换劲均无断续，要变化在一起。

形意拳整劲儿的特点。切记。这也是内家拳跟其他格斗术的区别，哪怕胳膊不动，也要用身体发力。

实战时候，是一个冲撞的力量，其实特别像摔跤、相扑、柔术的风格。

所以你凡是看到那种傻子一样把练法当打法来用，一拳一脚或者抡胳膊打架的，都是假货。

看了这些，以及我之前发过的那么多战绩帖你还不能形成正确认识、客观看法的话。

只能说，你已经没救了。谁都拯救不了一装睡的。

有说，这是小说。那肯定的，这当然不是什么正规文献。

但是格斗这种东西，主要靠老师教自己悟刻苦练，不是看什么“拳谱”能学会的。

我摘录的其中的段落，是我认为说的很实在的东西，你看完了在回复。

说形意拳难看也主要是有这个猴蹲身。

练拳时，处处都有只猴子蹲着，可想这一式的重要。

猴蹲身之后，有张狂的招数。

蹲身先练了膝盖，所以猴蹲身一变，就是扬身膝击，名猴挂印。

这一蹲一扬，正如劈拳的一起一伏，也如崩拳的一紧一驰，只不过猴形放肆，劈崩含蓄。

猴挂印的下一变是“猴摘桃”，就是抓敌脸，泼打架一般，这是为膝击作掩护。

不抬腿是立于不败之地，抬了腿是兵行险道，得有收场、后撤的技俩。

这连抓带点，练着滑稽，打起来狼狈，但这一番七八糟，兴许就中取了胜。

比武时要懂得挑事端、找绪，无理取闹一下，也许就了对方。

说的多么具体？拳腿膝组合使用方法。抬腿还是不抬腿要注意什么说的很明白。

老祖宗就是说话太具象，生怕后辈不懂，结果还是被认为玄幻这是因为某些根本没接触过格斗。

在抬重物时，会用蹲身起身的方法抬，摔跤要用上腰胯方能胜，一抡拳反而忘了。

满族的跤法叫鞑子跤，练踢带摔，一近身就用脚铲胫骨。

光绪的父亲奕镮当时