形意拳的髓，是以意领气，内外兼修。发布页Ltxsdz…℃〇M

河北形意自''神拳''李洛能以下各代传，无不强调拳打自然，刚柔互济。

在李洛能遗留下来的拳经中，第一句话便是：“混元一气吾道成，道成莫外五真形，真形内藏气神，神藏气内丹道成”。

紧接着又明确指出：“练形而能坚，练而能实，练气而能壮，练神而能飞”。

“固形体以为纵横之本，萃神以为飞腾之基”。

这充分说明形意拳的根本是养气练神，内外兼修。

“力重劲刚”只属练形练阶段的一个方面，是初级阶段的练法。

即使在这个阶段，也有非力重劲刚的练内容。

拳经中还说：“纵横者，胁中开合之势，飞腾者，丹田呼吸之间，进退随手之出，来去任气之自然”。

这就明确规定了形意拳要顺乎自然，以练神练气为主。

外不乖于形式，内不悖于神气，外面形式之是顺，是内中神气之和，外面神气之正，是内中意气之中，斯之谓内外相合。

其拳式动静合一，气势雄厚，既庄重而又轻灵；

其劲路阳互济，刚柔兼备，既沉实而又圆活。

昔刘奇兰练的龙形搜骨，起似蛰龙升天，宋世荣练的蛇形拨，如常山蛇阵，首尾相应。

刘维祥练的形四把，其劲刚柔曲直，纵横环研，闪展伸缩，变化无穷，极轻灵而又极沉实，两足落地无声，却一步踏碎一块大方砖。

马礼堂所演练的形意拳神形相合，纵横往来，按中有提，提中有按，动作旋转，循环无端，并无一丝刚劲之气。

再如郝家俊的形意拳，练出来的架子融融合合，纯任自然，无形无象，不偏不倚。

其劲路刚柔兼备，变化莫测，诚乃形意拳之“内劲儿”。地址发布邮箱 LīxSBǎ@ＧＭＡＩＬ．ｃＯＭ

形意拳中有十二大形，确是格物之，得之于心，以效法天地育化万物之道。

然而形意拳之根本不在于此，而在于五行拳。其运用之妙不在于简练的套路，而在于刚柔互济的内劲儿。

五行拳与的肺、肝、肾、心、脾五个脏器的经络息息相通，其正确的练法是自内功开始，以意领气，以气运身。

气行于任督二脉、息全身，气发乎井池双，循循不已。

先提后下，一升一伏。

神率气，气率形，形随气腾。

其劲路则通透穿贴松悍合坚，伏如横弩，动若发机，绝非一般刚劲之气所可比拟。

从技击角度分析，也可看出形意拳的发劲也并非只是力重劲刚。

刘文华在技击上特别强调“打”，其意即打中有，打即是，完了也就打完了，非先而后打。

不钻不翻，着手即打。此一接手之中，有听劲，有变化，有击发，关键在意不在力。

刘文华说得很明确：“眼之明，意使之也；脚之捷，意使之也；拳之，亦意使之也。

故云：意者，体之帅也”。既然着重于意，便绝不能只是力重劲刚。

郭汉之有云：“形意拳尚近打，要钻进去打。接手要随，随而后才能钻得进，钻得进才能放得出”。

所谓随，便是随曲就伸，因敌变化。没有柔，如何能变化呢？

郭云提出有形有象之用，有象无迹之用，无形无象之用。

所谓无形无象之用，即是不动而变，不见而章，随时而发，无而不自得。

一言一默，一举一动，行止坐卧，处处是拳。

刘奇兰也说过：“忽然有敌来击，我心中并非有意打他，只是随彼意而应之，他便自然跌出”。发布页LtXsfB点￠○㎡

这如何能说是力重劲刚呢！

笔者经过多年实践，对着手即打，打中有，即是打有所体会。

在接手和一瞬间，要察知对方的劲路、虚实和意图，找出进攻的方向，确定发力的“端”和“的”。

就应以球为体，以螺旋为用，接手是柔劲，柔中处处暗着刚，因势变化，纵横环研。

只有在得机得势，一发而定输赢之时，才在一瞬间集中向一个方向发出直速刚猛之力。

故云：无柔则不能变化，无刚则不能克敌，式式要柔中含刚，刚柔相济。

总结成歌决：“对方打来身如球，拧走转换莫停留，进盘蛇吸食走，刚柔互济着意求”。

形意拳练劲儿的步骤是一明、二暗、三化。

即先练刚劲，后练柔劲，最后归于自然。

郭云说：“明劲者，即吾拳之刚劲也。暗劲者，即吾拳之柔劲也。暗劲练到至善处，是暗劲之终，化劲之始也”。

李存义则更进一步，将拳中内劲儿划分为明刚、暗刚、明柔、暗柔。

并将各种内劲儿的表现形式，分别作了很形象的描述。

所谓力重劲刚，只不过是内劲儿中之明刚而已。

练劲儿要从养气开始，先用三体桩法调整气息，以意领气，循三三阳、奇经八脉的通道，上泥丸，下涌泉，息息相通，周流无间。

然后开步练拳，以严格的规矩练明劲。

练到上下相连，手足相顾，内外如一时，再练暗劲。

暗劲练到至善处，自然而然进化劲阶段。

无论是发明劲还是发暗劲，都要求和顺自然，圆通活泼，切忌努筋拨力。

更不能有意识地追求力重劲刚或变化轻灵。

反乎自然，必产生不良后果。

综上所述，可见刚劲是形意拳练习过程中一个阶段，是形意拳发劲的一个方面，它决不能代表形意拳的全貌和本质。

形意拳柔劲之终，是化劲之始

暗劲易筋，练气化神。

拳中所用之劲，是将形气神合住，两手往后用力拉回缩力，其意如拔钢丝。

两手前后用劲：左手往前推，右手往回拉；

或右手往前推，左手往回拉，其意如撕丝绵；又如两手拉硬弓。

要用力徐徐拉开之意。两手或右手往外翻横，左手往里裹劲。

或左手往外翻横，右手往里裹劲，两手往前推劲，如同推有之重物，往前推不动之意，又似推动而不动之意。

两足用力，前足落地时，足根先着地，不可有声。

然后再满足着地，所用之劲，如同手往前往下按物一般。

后足用力蹬劲，如同迈大步过水沟之意。

明劲有声，暗劲无声。

练之神气要舒展而不可拘，运用要圆通活泼而不可滞。

起似伏龙登天，落如霹雷击地。

起无形，落无踪，起意好似卷地风。

暗劲是以劈拳来练的，慢慢的，浑身上下象虫子一样蠕动，尤其是丹田的蠕动。

手往回收蓄劲时，全身都松了下来，长期习练此式，自然丹田饱满，内气充盈，全身放松。

练时是以死步练习，逐渐过度到活步。

纯纯粹粹是以丹田元气来催化关节，发力等等。

一种以前从没有过的内劲渐渐在体内生长出来，出拳一点贯劲也不