认识了张奎和上官鹏后，秦天虹这几天上课时不时跑神，他一直想着赶快到周六、周，那么就有时间去拳馆训练了。

周五的化学课上，他不禁又想起了拳击，想起了泰森在擂台上疯狂击倒对手的画面。

他手托着下，望着窗外，思绪开始发散。

他幻想着自己戴着拳套踏上了拳台，主持高声喊着自己的名字，幻想着与对手火对攻，幻想着自己一记重拳KO了对方，现场的观众呼喊着他的名字，为他庆祝，为他呐喊。

想着想着，嘴角不由地扬了起来。

正当他想得神的时候，突然一个声音打了他的思绪。

“秦天虹，起来回答下这个问题。”似乎化学老师看出了他的心不在焉。

他立即慌地站了起来，吞吞吐吐道:“老师，我…我…”

同学们立刻哄笑了起来，大傻边笑边小声嘟哝着：“真是个傻叉！”

化学老师脸色沉得像一汪死水，强压着怒气。

“想着你就没认真听，刚一直看着窗户外面傻笑啥呢？是不是谈恋了？做美梦呢？”

秦天虹立马否认：“老师，真没有。”

化学老师：“没有啥？”

“没有谈恋。”

“那有没有认真听课？”

秦天虹支支吾吾道：“也…没有。”

课堂又是一阵哄笑，卷毛和刘小强相视一笑，小声道：“这货真是个才。”

化学老师摇了摇，“这节课你就站着听吧，免得你注意力还不集中。”

说完便继续讲起课来。

终于到了周六，一大早秦天虹便跑步到了张奎的拳馆。

来到拳馆才发现门还没有开，于是他便模仿起了泰森的招式对着空气打了起来。

正打得起劲时，听见了一个熟悉的声音：“呦，这不是天虹嘛，来这么早。”

他扭一看果然是张奎，打了招呼，两说着话来到了拳馆内。

张奎道：“刚刚我看你在那打空击，打得是挺认真的，可是动作都不对。”

他不好意思地挠了下。

“我瞎打的，模仿泰森的。”

张奎禁不住哈哈大笑道：“小子，泰森可不是谁都能模仿的。刚开始学得把基本功打好，不然画虎不成反类犬，那就糟了。”

他点了点，问道：“张叔，怎么不见其他来？”

“我让小鹏带着他们在外面跑步，过会儿就来了。你绕着馆内也跑会儿步热热身。”

“我刚从学校跑着过来，不用再跑了吧。张叔教我吧。”

秦天虹已经迫不及待想要学拳。

张奎微笑道：“那点运动量还差的远，再绕着馆内跑六七圈。体能是一切运动的基础。”

听罢，他又跑了起来。大概跑了五六圈时，拳馆的队员们都回来了。

张奎让他停了下来。

此时他已累得上气不接下气，只感觉脑袋有些许晕乎。

这是运动过量大脑缺氧的表现！

其实对于一个拳手来说，这点运动量根本不算什么。

只是对于目前的他来说，这简直是要命的玩意儿！

张奎把上官鹏叫了过来，指着秦天虹道：“先去教他跳绳。”

他听到后噗嗤一笑，“张叔跳绳还用教嘛？谁都会跳吧。”

上官鹏哈哈笑了起来，“这你就不懂了啊！跳绳不是那么容易滴，要不你先跳个瞅瞅。”

他心中略有不服，开始跳了起来。

没跳一会儿，就被绳子绊到，并且动作太过笨重，一成不变，更没有节奏感可言。

张奎让他停了下来。

“小鹏给他演示下你是怎么跳绳的。”

上官鹏开始跳了起来，他跳得是那样的轻盈、流畅，并且节奏感十足，像一只敏捷的羚羊在跳跃。

只见他一会儿双脚同时起跳，一会儿左右脚替而跳，一会儿跳出了花，虽然在变化，但节奏一直在，更没有被绊到的况。

上官鹏演示完后，张奎道：“这跳绳可不能小看的，你能跳得像小鹏那样，才能算会跳绳。”

他心中也服气了，虚心问道：“张叔，那跳绳对拳击有啥帮助呢？”

张奎道：“俗话说的好，教拳不教步，教步打师父。这句话的意思是如果学会了步法的髓，技术上超越师父就不远了。说的简单点，一切功夫的髓都离不开步法的训练，高手的步法都非常的重要，而跳绳是对步法训练非常有利的帮助。以后你会慢慢明白的。”

他听了虽然不懂，但意识到了跳绳的重要，开始照着上官鹏那样，认真跳了起来。

“跳够500个，再来找我。不许偷懒。”

张奎撂下这句话坐到了拳馆墙边的一个椅子上，开始喝起了茶。

20分钟过去了。

他累得腿快抽了筋，汗水完全浸透衣服，胸腔一气息快要炸的感觉，上气不接下气。

凭着意志力，他咬着后牙槽，才勉强坚持了下来。

卧槽，没想到练拳真TM苦，他内心忍不住吐槽了一句。

没办法，谁叫你秦天虹自己喜欢格斗呢？

自己选的路跪着也要走完。

“张叔500个跳完了，不过跳得和小鹏比差远了，总是找不到感觉。”

“这很正常，熟能生巧，你慢慢的就会找到这种节奏感了。”

“张叔，下面嘛？”他急忙问道，心想该教怎么出拳了。

张奎道：“接下来教你拳击中最基本的，当然也是最重要的——站架，也叫作抱架。”

张奎详细演示了站架的标准姿势，让他照着做了起来。经过好几次指点与纠正，才表示认可。

张奎继续道：“你保持这个姿势站五分钟，看见你前面的镜子了吧。对着镜子仔细观察你的动作，想想我给你说的要点。”

过了五分钟后，张奎又让他活动了一下手腕、脚腕等关节，做了一些拉伸、放松的动作。

完毕后，张奎又让他做起了站架。

张奎看了一眼：“一会儿可忘了？注意微收下颌，保护好下，手肘内扣，保护肋骨肝脏部位。”

说着便手把手给他纠正起动作来。

待他姿势标准后，张奎嘱咐他好好练，认真体会下。

今天的教学内容就这样告一段落了。

“张叔你还没教我怎么打拳呢。”

秦天虹觉得好像什么都没学似的。

“小子你刚初学，抱架都没熟练，教的多反而不易消化，不见得好。”

听到张奎这样说，他便不再说话。

“跳绳、跑步、各种热身拉伸的动作你要多练，只要有时间，不在拳馆的时候也能练，还有我教你的抱架也要认真练，只有打好了基本功才能事半功倍。”张奎继续道。

“好的。那我多练练俯卧撑、仰卧起坐，这对拳击也有帮助吧。”

“那是肯定的，力量训练也很重要。不过仰卧起坐就别练了，伤腰椎，可以做卷腹。

另外得多拉引体向上锻炼背肌，强健的背肌和腹肌对拳击手来说至关重要。”