回到基地中，一行明显有些沉默。

看着众的神色，老狼却在一旁偷偷暗喜，对自己的机智点了个赞。

老狼不愧是经验十足的老教官，一开始用耐渴训练下了一波猛料，端正了这群养尊处优的艺们的心态，接下来的训练小火慢炖，就会省心很多。

不然，看这帮嘻嘻哈哈的明星团队，那是肯定有嬉皮笑脸的况发生。

这帮里，不少还没有找准定位。

不觉得自己是来训练的，而以为自己是来度假的。

先来波狠的，让这帮明星态度至少端正一些，省的之后出那么多的P事。

而此时......上场的自然就是政委了。

一般来说，在武警的部队里，队长负责统筹，而士官长负责落实训练。

当然，这是好话。

队长负责比比划划，班长负责搞心态。

政委就是负责调整心态的，以便战士们被班长下一次再搞。

.......

在政委的调解下，明星嘉宾团队很快的就恢复了活力。

那一点不舒服也消失不见。

训练也开始有条不紊的继续。

自从进行了耐渴的训练后，这帮明星们对于这些本就不重的训练，变得更好接受了。

就连明星们自己都很奇怪，这些只在梦里出现过的训练，自己居然真的能接受下来。

除去常的障碍跑，叠被子，仰卧起坐等普通的锻炼.......

就连动不动就是三公里，十个俯卧撑的惩罚，接受起来也变得容易了许多。

毕竟......熬过耐渴训练的都会得出一个结论。

我宁可累死，也不想渴死......

每次有撑不住，老狼就会说......

“你们再坚持不住，那我看有必要再来一次耐渴训练了。”

这还得了？

听了这种话，几乎所有都榨了体内的最后一丝力气。

而李文音，自然是受到了更多的关照。

但训练的成绩，却让老狼在心里都直呼怪物。

或许像是负重，速度，力量的数据只能算中上，并不如何突出。

但耐力......简直像个怪物。

老狼发誓，这样的韧，也就突击队里的那群变态身上表现过，哪怕是自己，这种周期的体力消耗恢复上，都绝对没有李文音来的快！

相比于续航，老狼更偏向于发。

或者大家都比较偏向于发。

就好像短跑运动员在短程赛道可以碾压长跑运动员，但长跑运动员的耐力却很可能是短跑运动员的几倍。

李文音的体能数据上来看，似乎就是........

力量B+，速度B+，发力B+。

耐久与持续力SSS+.......

又是一体力压榨后的休息时间。

“李文音，你这个体力可真好。”

林辰亮有些羡慕嫉妒恨。

来到这里训练已经第四天了。

只有李文音可以完全抗住，而且丝毫不见极限。

短时期的力量与速度虽然达不到基层士兵顶级水平......但耐力这一块却拿捏的死死的。

“可别忘了，我还是个舞者。”

李文音擦了擦汗，嘿嘿一笑。

“舞蹈演员对体力持续的要求很高的，尤其是舞剧，就需要学会更好的控制体能消耗，提高耐力。”

“可是我看你跳舞的时候......好像很有发力与力量感。”

“力量感发力其实与耐力并不冲突呀。”

李文音的话让周围的明星士兵都侧着耳朵听了起来。

“舞台要的是表现力，发出来自然是发出来，但不能真的将所有的力气全部发，不然舞蹈动作是会失控的。”

李文音突然就科普了一个冷知识。

“你们可能不知道，所有舞者可以驾驭的肢体范围，都会比台下自己练习的范围小很多，正常的舞者在私下里训练的时候，经常的会让自己的架子处在能掌控的最大范围，甚至超出，以此突极限，增加对肢体的控制能力。”

“这样啊.......”

王颖点了点。

“也就是说......其实在舞台上看到的舞蹈，有的看起来张力非常大，似乎用尽全身力量的感觉，但其实都是在舞者可控范围内。”

“对的！”

李文音点了点。

“不然你以为我为啥能撑一整个演唱会？”

“有道理！”

明星们点，表示同意。

老狼却好奇了起来。

“当明星也会需要体力的吗？”

“这个......看况。”

李文音思索片刻，嘿嘿一笑。

“比如舞者，武打明星，那肯定是需要非常强大的肢体与体力。”

“歌手会差很多，但实际上，优秀的歌手一定不是软弱的病秧子，因为身体才是控制气息的本钱。”

“至于演奏家来说，那更是非常依赖身体了。”

李文音说出了很多都忽视的盲点。

“一场音乐会下来，短点说都两个小时，经常会有大型的篇章乐章，起步都是十五分钟往上。”

“我拿钢琴举例子。”

李文音摘下战术手套，将修长的手露出手腕，给大家展示。

“演奏钢琴的时候，指关节，腕关节，甚至是整个手臂上肢，都会进行快速的高强度运动，速度越快，技巧越难，体力消耗也就越大。”

“因为钢琴存在踏板，所以，看不见的地方，其实脚部，腿部的动作也完全不少。”

“而在快速的技能变换与衔接中，腰部作为稳定上肢下肢的部位，平衡上下肢，运用的力气也不会小多少。”

老狼都听直了。

以前总感觉，玩乐器并没有体力限制。

但现在一看.......

体力耐力不达标的，似乎还真的会影响演奏家的进步与发挥。

“小提琴更不用说了，为了保证标准姿势，你必须站着，而且左手胳膊是悬空的，不能死把着琴，更不能把左肘靠在胸前休息，你们完全可以试试，将左手微微弯曲抬起，肘部是靠向右侧内里的，普通是绝对撑不住多久的，哪怕是健身党，保持放松状态的况下，也绝对会感到酸痛。”

“包括右臂持弓，虽然不如左臂难么难熬，但强度也是在的。”

“但其实学小提琴的，都是从小熬过来，熬习惯了的，这玩意简直是童年影。”

说到这里，李文音耸了耸肩。

“一场音乐会俩小时，等于进行两个小时以上的有氧运动，根据风格不同，难度不同，我的运动量几乎等于两个小时以上的高强度有氧运动。”

“更不用提常的练琴了，职业演奏家常练琴起步都是四个小时的。”

“所以......力量上肯定比不过常年训练的健身选手，士兵，但灵巧，柔韧，以及