苏神刚刚在房间里面复习了几个环节。

主要是为了攻克身体等下很可能会出现的“极点问题”。

什么是“极点”，其实就是你在运动中的我们所说的“假极限”。

这个不仅仅是面对跑步，任何运动都会有，只是相对来说身体素质越好的，“极点问题”就会越缓慢。但是，任何都有“极点问题”，所谓没有, 只是你的强度还没有到你的“极点值”。

作为职业运动员，一般来说“极点问题”会很晚才出现，但是也有苏神这样的况，为了某种特殊况，提前“露”出来。

一般来说，的确是办法不多了，因为这涉及到你的生理惰系统。

这说到底原本是个保护系统，避免你过度催动身体极限, 可……

也不是不能打。

神意志是一个方面, 甚至这是必不可少的点，少了这个，你基本上不可能克服这个“极点问题”。那么如果神意志够了的话，怎么调整呢，首先你要搞清楚支配我们身体的有两套神经，而不是常规大家认为的一套。

一种叫躯体神经，受意识支配，可指挥骨骼上的肌随意运动。

这种相对来说，是我们大家比较了解的神经系统。

另一种叫植物神经。

它的特点是，基本不受意识支配，如支配心脏的神经等等。

躯体神经“启动快”。

兴奋高。

所以能很快地把大脑发出的神经冲动传达到肌，使肌活动迅速开始并很快达到运动所要求的动作强度和频率。

相比上面“启动快”的躯体神经系统，植物神经系统就要“慢子”多了。

而起关键的一点是, 不是它真的想要这么“慢子”, 而是实在是没办法, 快不起来。

因为由大脑发出的神经冲动要经过较多的“中转站”, 转换过后的神经细胞才能传到内脏器官等。这样一来, 你懂了, 自然就慢了。

这就让你的这就使得内脏器官由安静转为兴奋状态的时间……要比肌活动慢得多。

而这，就是所谓的“极点问题”和“假极限”。

内脏器官的活动暂时不能适应肌活动的要求，你的身体自然就“疲惫”了。因为你的肌活动时氧的消耗很多，需要大量的能量来维持，因此心脏和呼吸器官就会加强工作，将所需要的氧气和营养物质运送到肌中，并将产生的代谢产物运送到肺和肾等器官，将其排出体外，完成整个身体的剧烈活动过程。

那么重点来了————

由于你的植物神经跟不上躯体神经，那么就会让躯体神经在缺氧的况下极端工作，时间久了产生的大量酸代谢产物就会刺激调节心脏和呼吸的神经中枢，引起循环和呼吸系统的活动失调。

那么问题是，如果你可以让你的植物神经，尽快跟上你的躯体神经需求呢？

那么即便是在酸堆积，身体感觉“疲劳”的况下，你只要神意志过硬，依然可以出现高水平，乃至是超水平的发挥。比如乔丹最着名的食物中毒之战, 就是典型例子。

田径场上这种例子也不少, 比如莫里斯.格林就在拉伤的况下, 最后依然狂奔30米，取得了冠军。

那么怎么做呢？

光靠神意志太难了，而且偶然太大，怎么增加控制“假极限”的“极点概率”？

答案就在上面——由于你的植物神经跟不上躯体神经，那么就会让躯体神经在缺氧的况下极端工作，时间久了产生的大量酸代谢产物就会刺激调节心脏和呼吸的神经中枢，引起循环和呼吸系统的活动失调……这个，呼吸系统。

因为循环系统现在很难控制，即便是在苏神重开前，办法也不多，只能借助高科技器械或者药物为主，当然也有办法，比如高原训练等等。可是见效时间都太长了，在急需要用的时候，并不能发挥作用，只能作为提前准备或者未雨绸缪。

但是后没这个呼吸系统，那……可以作的办法就明显多了。

因为解决“极点问题”，最大的一个要素，就是呼吸系统改善，这样就可以让氧供量应增加，酸的清除加快，同时使得植物神经中枢的惰得到较大程度的克服。

“极点问题”的解决，在生理学上也叫作“第二次呼吸”。

这种况以前一般都是认为，只有长跑有研究价值，但是后来苏神就知道，短跑，同样具备。

不然他也不会在接触到兰迪后，很长一段时间疯狂的“吹气球”了。

任何运动都会出现“极点”，尤其是伱在大量消耗和疲劳时，再去运动，你的肌体惰就会严重拖你的后腿。想要改变，就必须冲呼吸法上手。

不要觉得这是什么动漫或者小说节，因为所谓的呼吸法，都是来自于现实，比如古代就有吐纳法门。在后面几十年，这个技术愈来愈得到在运动领域的推广和完善。

举几个例子，比如NBA着名球星，斯蒂芬.库里就是在30多岁后学习了一个呼吸系统的法门，让他可以在90秒的短暂停里面，让高速运转的心率下降到80。

这只是一个例子，苏神自己也是兰迪带来的呼吸法门的受益者。

但现在这个呼吸法门，就像是战国时期，各自为政，各自独立，并不进行流，颇有点敝帚自珍的感觉。

可苏神他有个优势，就是从他来自更后面的未来，在几十年后的更加往后的未来。

这个各自为战各自混的体系，也开始被整合起来，渐渐的取长补短，推陈出新，成为了“科学法门”的一部分。

只是学习这个要花费大量的时间来研究和适应呼吸节奏，并且每个的节奏和适应点，都不同。也就意味着，这个法门，想要进高级阶段，定制和专项投，都不小。

虽然有点“临时抱佛脚”。

可是总比没有好。

而且苏神的优势是更加清楚这个方法的科学优化后结果。

加上自己以前也练过兰迪这边的“呼吸法门”，所以他强行整合，倒也足够了。

就是怕，用不出来。

但这就是看运气看命了。

不过总比没有好，苏神知道自己现在的“极点问题”还不是太夸张，比如要是突掉了10秒的第一次，估计会难受到起不了床。你说博尔特，拜托了，博尔特你看到的是他第一次正式比赛十，而不是第一次十，明白其中的区别了吗。

而苏神第一次十，还真就是在比赛中。

等下自己跑起来，肯定会迅速进“极点问题”中，生理惰要是不能打开，估计到时候“假极限”就变成了“真极限”。

那就一点办法都没有。

至于神和意志力，苏神这一次重开，最不缺的就是这个。

而运动呼吸中，最大的一个特点，就不仅仅是什么胸式腹式混合这么简单。

这一点兰迪的在2015~2016年把这个先进运动技术引进给苏神，就已经告诉他很清楚。

运动中的呼吸，不是唱歌，不是静止的，是要在动态乃至是对抗中完成，那么你呼吸的第一个目的除了让你活下去，不要憋死其次就是……

要用呼吸让你的整个躯都运动起来。