调啊！算我刚才错了行不？”

“调整完毕，请宿主跟着我一起喘气。”

“……”

“你要是真这么把我当傻瓜，我绝对不听你的任何指示了。”

“不想被继续调低智商等级，请严格按照系统指示调整呼吸。”

“好吧，算你赢了。”

宁昊感到自己的心灵受到了一万点伤害，居然被一个系统用如此简单幼稚的方法给威胁了。

“好，下面按照每个俯卧撑起落之间三呼一吸的方法调整呼吸方式。”

“三呼一吸？”

宁昊一开始并没有在意，然而当再次开始依照系统所要求的呼吸方式做俯卧撑时，宁昊开始感受到了以往熟悉之极的锻炼方式开始变得不同。

在身体下落过程中三次呼出肺中的空气，基本上已经呼无可呼，由于血中此时已经开始缺乏氧气，这时再撑起自己的身体，可以明显感受到手臂在变得酸软，吸气的幅度也开始增大，运动量以及肌筋骨的使用程度增加了何止一倍。

如此几下之后，原本简单的俯卧撑便开始变得困难起来。

一滴滴汗水开始从鬓角冒了出来，每一次支撑起身体都像是一次艰苦的搏斗。

好不容易做完一百个俯卧撑，宁昊已经浑身汗气升腾，整个都像是一个刚出笼的馒一般。

“下面开始仰卧起坐训练。”

“累死了，中间没有一点休息时间吗？一分钟也好。”

“驳回宿主请求，请立即开始，仰卧起坐训练的呼吸要求是，抬起身体时吸气两次，身体回落时吐气三次。”

“你这样的呼吸法完全是悖逆体正常运转的啊！弯腰时挤迫胸腹部时，本身就在排挤肺部空气，你却要连吸两次，舒展身体时应该吸气的，你却要吐气三次？”

“宿主与系统武道知识差距过大，本系统不屑于与你解释其中原理。”

“你！”

“算了，我懒得和你一个系统计较。”

宁昊现在的觉得自己绝对是上了一艘贼船，可谁让自己真的对这个世界的武道了解不多，现在绝对需要系统的指导呢？

还没进炼体阶段，只是强身健体的锻炼方法而已就这么有难度！看来自己以后被系统玩的时间还长着呢！

这么练下去，自己变强的同时真的不会变秃吗？

宁昊悲伤的想。