他松了松筋骨，先是在房里做了几组俯卧撑，接着背对墙壁，留下大约一米左右的距离，整个不断后仰，双手在墙壁上缓缓下行，最终贴到地面。整个身体成一道弧形的桥。

这就是《囚徒健身》中的桥。可以全面且有效的锻炼整个背部以及腰部肌。要知道，在这便是大洋马的美利坚，腰力可是非常重要的。

“嗯，现在双手还需要轻微的借力于墙壁，不能直接像少林僧那样后仰成九十度做铁板桥。不过等我练到那个地步，腰力会有多强？”

韩未平在厨房一边给自己煎牛，一边思考着这个严肃的问题。