，最主要的问题是缺乏足够的休息和规律的作息。医生建议他在工作之余，要适度放松，保证每天足够的睡眠时间，同时要合理安排饮食。

何雨栋对医生的建议有感触，他开始主动减少加班时间，每天提前回家，保证有足够的休息时间。同时，他也将舞蹈时间调整到早晨，以保持身体的良好状态。

这一变化并没有让何雨栋感到失落，反而在慢慢调整的过程中，他发现白天的阳光下跳舞更加清新宜。而通过规律的生活作息，他的身体也逐渐恢复了活力。

在这个过程中，小区的居民们也注意到何雨栋的变化。他们发现何雨栋虽然不再在夜晚跳舞，但在常生活中更加有活力，笑容也变得更加明朗。邻里之间的关系变得更加融洽，大家都更愿意分享彼此的生活点滴。

就在何雨栋重新调整生活的时候，他经历了一次不可思议的穿越。一天晚上，他像往常一样跳完舞回到家中，突然感到一阵眩晕，整个好像穿越了时光隧道。