“从肌
的起点再到肌
的终点,以均速推动,以我这样的力道反复去推,重复四五次就好。”
“接着,用手掌或是指尖演着肌
方向进行滚动按摩,再之后,便用推拿的方式来进行按摩,在这过程中,你可以自己进行一些拉伸动作……”
谭晓琳一边说着一边为这名
兵讲解。
慢慢的,围在谭晓琳身旁的
兵越来越多,按照谭晓琳的方法,
兵们的肌
酸痛果然都得到了很大缓解。
谭晓琳叮嘱道:“在按摩时一定要注意力道,不要以为自己用力比较大效果就会好。”
“用力过大不会有任何效果,甚至可能会造成更大的伤害,按摩时避开受伤部位,或是疼痛特别明显的部位。”
不知不觉间,谭晓琳和很多
兵的关系已经拉的比较近。
毕竟谭晓琳和
兵们又没什么血海
仇,
兵们个个也不是小心眼到极点的
。
休息时间结束。
又是按摩,又是睡觉,
兵们的体力恢复的非常快。
每个
兵都是充满斗志。
雷战走到众
兵面前,环视一圈
兵后,大声说道:“在下一项训练开始前,你们有三分钟的时间选择留下或是退出!”