常劳动。

经常劳动，可以让身体天天都得到锻炼，舒筋活胳，使体血脉保持畅通。

范老爷子生活作息很守时，每晚22点前必上床睡觉，早上5、6点起床，一般能睡上七八个小时。早上8点多准时吃早饭，在12点至13点之间吃午餐，晚餐也非常准时。

养生中的最高境界是讲究天合一，也就是出而作、落而息，养生要跟着太阳走。规律的作息有助于身体排毒，有助身体器官功能的恢复。俗话说，一夜不睡，如服一毒。

越听刘东怎么有种命不久矣的感觉？他哪天老老实实睡过。

范老爷子平时吃面食，还常吃汤饭、白米粥、薄皮包子等清淡、有营养的食物。

脚是的“第二心脏”。足底位众多，刺激这些位，就是平时常说的“反区治疗”，是指对体的各组织器官、五脏六腑在双足相对应的位置上进行治疗。

范老爷子经常打赤脚这种简单的方式也算是做足底按摩，从而缓解肌的紧张状态，使骨骼肌有节奏地收缩和舒张。

刘东还从未如此认真的听范晓萱说过话，范家的养生术天下无双，药物更是千金难求，范家仅仅靠这一点，每年收获颇丰，不过自从董卓经，范家的好子就到了，天下大，谁还养生？能保住小命就不错了。

“范家果然不愧是宛城大富，养生养生？有范老爷子这尊一百三十岁的老爷子在，东汉的大官甚至皇帝还能有不信的吗？”

……

“汤药熬的怎么样了？”

“小姐，已经熬好了。”

“那还不端来？”

听范晓萱说，范老爷子出去锻炼身体去了，想见他可能要等等，两坐在一花园的亭子上，刘东只顾得听范晓萱讲解范家历史，当然也会问一些其他的。

谁不想多活几年？东汉的平均值不过60岁，当然如果真算，恐怕30都没有，已经许多都是战死的。