之主，也曾训练过一支卫队，如何压榨的潜力，还有一些现代化训练方式甚至训练的心理学，他不说样样通，但至少整个流程都了熟于胸。

这种训练方式很极端，前世最严酷的时候，几乎能练死一半，但效果却也显着。

如今毕竟不是末世那种环境，虽说跟刘宏说了会练死，但叶昭没有真的往死里练，但即便如此，对这些大多数都是在宫里面长大的宫来说，这种对叶昭来说，只是初级的训练方式，已经算得上间地狱了。

整整一个时辰，这些宫都不知道自己跑了多少路，一直到叶昭说停，这些宫心神一松，当场就有不少昏倒过去。

对于昏倒的，叶昭直接叫掐中将其掐醒，不是特别严重的伤势，在训练期间，是不准有任何休息机会的。

在一群兵心中各自咒骂中，终于迎来了早餐时间，一锅锅经过烹煮的食弥漫的香气扑来，让累了一个早上，早已饥肠辘辘的兵们彻底忘记了宫中的礼仪，一窝蜂的涌过来，然而她们不知道，在叶昭这里，吃饭也是训练……