约纳斯也不勉强他，自己回屋穿上了毛衣，准备出门锻炼。

已经成为了生活在82年的约纳斯，他已经接受了命运的安排。但是，对于现在有些不协调的身体，他还不习惯。

前世的他，虽然没有系统学习过武术，但是在非洲的时候，跟不少雇佣军后面都学习过。

三十多岁的时候，他以他本身不算特别好的体质，都还能轻松对抗两三个国外的彪形大汉。

不论哪个国家，特种兵们除了专业知识，比如枪械使用，渗透训练，野外生存训练之外，都非常注重个武力的锻炼。

自由搏击是每个国家的特种兵都会学习的项目，并且各国的训练大同小异，军中的训练，大多是以一招制敌术为主。

而且这种训练非常实用，远超其他各种名声更响的训练方法。

无非是因为个的好不同，体质的不同，有些专练力量，有些专练技巧，有些练手，有些练腿。

这个身体因为他的穿越，力量，速度都远超一般，但是他对自己的身体，还没有一个量化标准。

有一副好身体，并且能够发挥这个身体的优势，是他在习惯现在生活方式之外，最为重要的事。

既然已经决定了今后依旧在石油行业发展，这个行业可以说是全世界斗争最激烈的行业，有一个好身体，也能增强他面对意外的自信。

不过这几天他并没有准备测试这个身体的极限，家里没有专业的器械，先以恢复状态，习惯这个身体为主。

冒着寒风出了门，绕着家中的山，他先是一阵快速地上下奔跑，让身体暖和起来，然后才进学有氧慢跑。

等身体凉了下来，又开始无氧快跑，就这样反复折腾。

雅尼克起床的时候，从窗看到约纳斯双手抱在顶，正在台阶上向上蛙跳。

他拨通了门卫室的电话。“你们谁教了约纳斯训练？”

“……没有……”确认了没有教他，雅尼克的眼神中闪过了一丝疑惑。

（已经签约，以后每天两更，凌晨零点零五分，中午十二点零五分各一章三千字。）