测哪些牌是安全牌，因而有了筋牌的防守理论，比方说一个手中有23万，那么摸到14万就能组成顺子，而这个14万也叫做一组筋。

实战里，当对方牌河里打出过四万，那么一万和七万就是表筋，算是有一定安全度的牌，因为如果对方是常规的两面听，你那么即是听这两张牌也是振听，无法荣和。

表筋有一四七，二五八，三六九的组合，比如说别家牌河里打出过中间的四万，那么一七万就是表筋，有一定的安全度，如果打出过一七万，那么四万就是表筋，其他组合也是同理。

里筋则是与之相反的危险牌。

但是众所周知，过分信筋也是死路一条。

比如遇到松实宥这种双碰的牌型，筋牌理论纯粹是心理安慰。