凌晨五点，海边晨雾弥漫，漆黑的天空泛着一点鱼肚白。发^.^新^.^地^.^址 wWwLtXSFb…℃〇M

整个城市都还在沉浸在甜蜜的梦乡之中！

只有海抚过沙滩温和的沙沙声，在为这个宁静的清晨伴奏。

不对，还有一串节奏混的脚步声打了这片宁静！

“啪啪啪！休息时间到，第三组间歇跑开始！”

打的那个缠着红绸带的男，在大声地吆喝着。

“大家速度提一提，跑完这800米，我们再慢跑休息！”

“马上就是金海马拉松了，想在家门创造最新的PB，就快点跑起来！”

“我们万龙跑团，每年的成绩都是全江城最好的，你们对自己没信心，也要对我朱万龙有信心！”

在他大喊大叫之下，队伍里的跑者们都跟打了血一样，纷纷咬着牙提起了速度。

间歇跑其实也是一种强度训练！

因为跑间歇的时候，配速往往比马拉松配速还要快，甚至是接近了3公里全力跑的配速！

跑完四百米或者八百米的间歇之后，跑者们也不能停下来，必须保持着慢跑训练。

慢跑就是休息，等慢跑足够长的距离，休息差不多了，又来一间歇跑，如此反复。

间歇跑对于马拉松职业运动员来说，早已经是家常便饭的。

但对于普通的大众跑者而言，还是有点难的。

才是第三组间歇跑，很多就已经带上了痛苦面具。

他们大喘气，摇吐舌，累得没空注意，一个身影正远远地跑来。

跑来的，正是早起晨跑的李柏！

没多久，李柏就追上了“万龙跑团”的尾。

搬到海边住就是好啊！

晨跑没有车辆的打扰，还有这么好的跑步氛围！

“早！”

李柏跟第一个看到他的跑者打招呼。发布页Ltxsdz…℃〇M

对方累得快要掉队了，根本说不出话。

但她还是勉强地跟他笑着点点。

跑者之间都挺友好的。

但朱万龙除外！

朱万龙正在前面领跑指挥呢，一个不经意地回，就看到了群中“格格不”的李柏！

“万龙跑团”都穿着统一定制的队服。上面印着大大的LOGO、广告不说，还都是很显眼的红色。

李柏穿的，则是烂大街的亮青色速T恤。

这种衣服因为太便宜，没给回扣，朱万龙是不会给跑团的学员们推荐的。

所以，看到李柏后，朱万龙立马火冒三丈，转身就冲向李柏。

“你不是我们‘万龙跑团’的学员，混在这里什么？蹭课啊？”

李柏被他吼得，那叫一个莫名其妙。

“什么蹭课？不是一起跑步的吗？”

“一起跑步？呵呵，一起跑步你可以去找那些野团。”

“野团？”

这回倒不用朱万龙说话了，有一个高个子的男跑者提朱万龙出声。

“我们这是全江城最好的跑团，每年都有十几名优秀学员330甚至是3！”

“大家都是了钱，请我们江城一哥朱万龙老师指导我们突PB。”

他说完，还有几个刚才看李柏和他们队里的学员眉来眼去，心很不爽的男跑者们也纷纷附和。

“你都没钱，凭什么跟我们一样的待遇？”

“再说了，白嫖蹭课，你想过你跟得上我们吗？”

“就是，朱老师给我们量身打造的课程，你跟得上吗？小心被拉！”

李柏有些无语地看着他们。

他就只是临时起意，想跟一下晨练的跑团。

觉得大家一起跑步比较有趣。

谁知道还莫名其妙地挨了一顿批......

算了！

等会儿回去，抓紧时间在商场里买一副骨传导耳机吧！

跑步是孤独的！

尤其是像他这样，致力于攀登高峰，冲击更好成绩的跑者更是孤独的。

那就让音乐与他相伴吧！

李柏没有和这些废话。

他重新加大了步频，表淡漠地从朱万龙他们身边跑过去。

江城一哥？

不认识。

也没兴趣认识。

不过是小小的江城一哥。

他眼中能作为追逐目标的，只有地球一哥！

远在肯尼亚的基普乔格！

“卧槽，朱老师，他想拉你！”

万龙跑团的目瞪呆地看着李柏超过他们。

“这能忍？朱老师，上！拉他！”

他们纷纷起哄。

朱万龙看着以五分配的速度跑远的李柏，眉微微皱起。

这速度，也就全马330的水平。

全马成绩早就了230的江城一哥朱万龙，拉李柏完全不在话下。

但他后面还是摇了摇。

“拉什么拉？我去拉他，谁来带你们训练？赶紧的，还剩一百米，跑完休息。”

跑完了这一段的间歇跑，“万龙跑团”的开始放慢速度，恢复体力。

“怎么觉得他不像，不像是蹭课的？他跑的，跑的姿势很好看啊！”

队尾的学员气喘吁吁地问道。

肯定不是蹭课的，别以那个速度跑出去，跑得他们连车尾灯都看不见了。

怎么可能是蹭课的？

别说朱万龙了，那些跟着起哄的男学员们也知道这里可能有误会。

但看着学员清秀可的小脸蛋，他们就不乐意承认错误，更不乐意去夸李柏了！

“好看有什么用，他那个速度我也能跑。”

“朱老师的抖音你也不是没看过，他跑比赛的时候，不比他好看？”

“一味追求快没用，马拉松42公里呢！科学训练，科学分配体力才有提高。”

这咵咵地一顿说，学员都被他们说蒙了，稀里糊涂地点点。

......

路上的小曲没影响李柏的晨跑。

因为等他折返跑回来的时候。

明亮的海边，早就没有了“万龙跑团”那些的踪迹。

“21公里......”

李柏跑完按了按手表，将APP里的记录同步到黎奥运会的官方网站上。

他每天要跑至少33公里。

李柏计划早上跑21公里，晚上再跑12公里。

这跟基普乔格的课表就很像了！

12公里不用说，这个数字对现阶段的李柏来说，就跟吃饭喝水一样轻松。

21公里就稍微有点挑战了，这可是半马的距离！

但李柏跑完，手表上显示的总配速是4分56秒。

差不多是5分配的速度！

跑完他还觉得很舒服，像是刚刚热完身，还没真正开始发力。

“应该是【体力】属升级到了9的效果。”